Presentado por el
Dr. Vicente Alarcón
Más de 25 años de experiencia como especialista y experto en cirugía bariatra y procedimientos para bajar de peso. Reconocido a nivel mundial dentro de los 3 mejores cirujanos bariatras. Miembro del Colegio Mexicano de Cirugía para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas (CMCOEM).
¿Aún no conoces el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una práctica que implica alternar entre períodos de alimentación y ayuno. Esta estrategia no solo ha ganado popularidad en el mundo de la salud y la pérdida de peso, sino que también ofrece una serie de beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen la mejora de la sensibilidad a la insulina, la quema de grasa, la reducción de la inflamación y la promoción de la claridad mental. Además, el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a establecer una relación más saludable con la comida y a lograr una pérdida de peso sostenible. Con un enfoque adecuado y la orientación correcta, el ayuno intermitente puede ser una herramienta eficaz para mejorar la salud y el bienestar en general.
Hacer ayuno intermitente te ayudará a
El ayuno intermitente puede ayudar a las personas a reducir la ingesta calórica y promover la pérdida de peso. Durante el ayuno, el cuerpo recurre a las reservas de grasa como fuente de energía, lo que facilita la quema de grasa y la pérdida de peso sostenible.
El ayuno intermitente puede contribuir a una mejor regulación de los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto es beneficioso para las personas con resistencia a la insulina y puede ayudar en la prevención y el manejo de la diabetes tipo 2.
Estudios sugieren que el ayuno intermitente puede tener efectos positivos en la salud en general, como la reducción de la inflamación, la protección contra enfermedades crónicas y la promoción de la longevidad. Puede ayudar a mantener un cuerpo más saludable a medida que envejecemos.
